Cách chơi kỹ năng lướt ván lướt sóng

Chèo thuyền: Ngẩng đầu, ưỡn ngực và nhìn ra phía trước, dùng tay chèo dọc theo cả hai mặt ván từ phía trước ra phía sau, giữ các ngón tay lại với nhau.

Tùy thuộc vào trọng lượng của bạn và kích thước của bảng, bạn cần phải đặt mình trên bảng với các ngón chân của bạn gần với mép.

Chèo dọc hai bên ván ngược nước, điều chỉnh nhịp thở trái phải, không mở cánh tay khi chèo dưới nước, điều này sẽ làm giảm hiệu quả chèo rất nhiều.

Chèo thuyền là kỹ năng cơ bản nhất của kỹ năng lướt sóng và nên là trọng tâm trong phần lớn quá trình luyện tập của bạn. Đột quỵ của bạn sẽ phụ thuộc vào việc bạn có thể bắt được sóng hay không.

Đứng dậy: Khi sóng ập đến và bạn có một cú đánh tốt, cảm thấy ván đẩy về phía trước và cảm thấy tốc độ của bạn tăng lên, chúng ta sẽ đứng dậy.

Tìm xương sườn bằng lòng bàn tay và đặt chúng bằng phẳng ở hai bên xương sườn để nâng đỡ cơ thể.

Dậy: đợi đến khi tăng tốc mới có thể "lên".

Sử dụng cánh tay của bạn để hỗ trợ cơ thể của bạn. Nhảy lên ván, hai chân rộng bằng vai, thẳng cột sống. Hơi uốn cong đầu gối của bạn để hấp thụ một số va chạm, cho phép bạn đứng vững hơn trên ván.

Quay đầu: đi về phía đuôi ván, chân sau đặt ngay trên bánh lái hoặc đặt chân trước nửa bước so với vị trí bánh lái; Dịch cơ thể của bạn về phía sau một chút với trọng lượng của bạn trên bàn chân sau của bạn; Quay đầu theo hướng bàn cờ quay. Dùng đầu để lái vai và hông lái chân để điều khiển lượt ván. Để lật ván theo hướng ngược lại, hãy làm theo các điểm chuyển động và xoay người theo hướng ngược lại. Quay và quay trở lại tâm bàn cờ để tiếp tục lướt.