- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Cách chơi ván lướt sóng
2023-07-08
1. Chèo thuyền
Ngẩng đầu lên, ưỡn ngực và nhìn về phía trước. Kéo tay dọc theo hai bên ván lướt sóng, Mao từ trước đến cuối. Hãy chú ý giữ các ngón tay của bạn gần nhau. Tùy theo cân nặng và kích thước của Ván lướt mà bạn cần điều chỉnh vị trí của mình trên Ván lướt, sao cho các ngón chân sát mép ván. Khi chèo, hãy di chuyển nước lùi dọc theo hai bên ván và điều chỉnh nhịp thở từ trái sang phải. Không mở rộng cánh tay khi chèo vì điều này sẽ làm giảm đáng kể hiệu quả của cú chèo. Chèo thuyền là kỹ năng cơ bản nhất trong lướt sóng và hầu hết việc luyện tập nên tập trung vào kỹ năng này. Chất lượng mái chèo của bạn sẽ phụ thuộc vào việc bạn có bắt được sóng hay không.
2. Đứng dậy
Khi sóng tới, bạn kéo thành công, cảm thấy Ván lướt của mình đẩy về phía trước và cảm nhận tốc độ tăng dần thì chúng ta bắt đầu đứng dậy. Tìm xương sườn của bạn và đặt chúng phẳng trên cả hai mặt của xương sườn, hỗ trợ cơ thể bạn.
3. Khởi hành
Ngẩng đầu lên, ưỡn ngực và nhìn về phía trước. Kéo tay dọc theo hai bên ván lướt sóng, Mao từ trước đến cuối. Hãy chú ý giữ các ngón tay của bạn gần nhau. Tùy theo cân nặng và kích thước của Ván lướt mà bạn cần điều chỉnh vị trí của mình trên Ván lướt, sao cho các ngón chân sát mép ván. Khi chèo, hãy di chuyển nước lùi dọc theo hai bên ván và điều chỉnh nhịp thở từ trái sang phải. Không mở rộng cánh tay khi chèo vì điều này sẽ làm giảm đáng kể hiệu quả của cú chèo. Chèo thuyền là kỹ năng cơ bản nhất trong lướt sóng và hầu hết việc luyện tập nên tập trung vào kỹ năng này. Chất lượng mái chèo của bạn sẽ phụ thuộc vào việc bạn có bắt được sóng hay không.
2. Đứng dậy
Khi sóng tới, bạn kéo thành công, cảm thấy Ván lướt của mình đẩy về phía trước và cảm nhận tốc độ tăng dần thì chúng ta bắt đầu đứng dậy. Tìm xương sườn của bạn và đặt chúng phẳng trên cả hai mặt của xương sườn, hỗ trợ cơ thể bạn.
3. Khởi hành
Đợi cho đến khi tốc độ nhanh hơn và bạn có thể bắt đầu đi xe. Tác dụng lực lên cánh tay và hỗ trợ cơ thể bạn. Nhảy lên Ván lướt sóng, giữ chân rộng bằng vai và duỗi thẳng cột sống. Cong đầu gối của bạn một chút để hấp thụ một số va chạm, để bạn có thể đứng vững hơn trên Ván lướt sóng.
